Jumat, 04 Januari 2013
Trik Atasi Problem Kelelahan Saat Hamil
Problem kelelahan saat masa kehamilan pada wanita sering terjadi dan anda perlu mensiasatinya agar tidak terjadi kelelahan karena banyaknya aktifitas bukan berarti harus di kurangi tetapi harus di sesuaikan dan diatur aktifitasnya, berikut ada beberapa tips untuk wanita hamil:
1. Tidur lebih awal dan banyak istirahat
Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan tidur lebih awal dan bangun pada waktu yang ditentukan. Anda tentu tidak boleh begadang atau tidur di bawah waktu 8 jam.
2. Makanan sehat
Ingat! Anda perlu 300 kkal tambahan setiap hari. Masalah kelelahan kadang disebabkan kebiasaan makan tidak sehat dan teratur. Namun, makan secara berlebihan saat hamil juga menyebabkan masalah kelelahan lho. Jadi, tetaplah seimbang.
3. Minum banyak air
Perut kembung atau retensi air dalam tubuh adalah masalah yang umum selama kehamilan. Kurangi makanan asin dan minum banyak air.
4. Olahraga ringan
Olahraga ringan di pagi hari membuat jantung jadi lebih kuat. Anda pun akan merasa lebih bugar dan tidak lemas. Tetapi, sebelum Anda melakukannya, berkonsultasilah dengan dokter kandungan. Apakah Anda boleh melakukannya atau tanyakan olahraga apa yang aman.
5. Mengurangi kegiatan rutin
Anda harus mengurangi kegiatan rutin yang melelahkan selama masa kehamilan. Fokuslah pada kehamilan Anda dan jangan mengabaikan rasa lelah tersebut.
Demikian tipsnya dalam mengatasi kelelahan saat hamil pada wanita semoga bermanfaat dan menambah pengatahuan untuk anda temukan info menarik tentang obat herbal keputihan
Temukan artikel terkait: Tips Membuat Istri Klimaks Saat Hubungan Intim
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Popular Posts
-
Naruto Episode 191 : "Forecast: Death! Cloudy with Chance of Sun"Naruto learns that his companions have been kidnapped by Renga...
-
RESEP MASAKAN URAP SAYUR KACANG PANJANG DAN TAOGE Berikut resep bikin urap atau urap-urap yang merupakan salah satu masakan indonesia yang t...
-
Naruto Episode 123 : "The Leaf's Handsome Devil!"As Naruto starts getting frustrated with his lack of progress, Sasuke's c...
-
"BLEACH Jump Festa 2004 Anime Tour: Memories in the Rain"This special, shown in Japan at the Jump Festa 2004 Anime Tour, is a pilo...
-
"Cinta datang karena terbiasa jika keterbiasaan itu terjadi tanpa ketidaksengajaan " - Dwitasari Tak disangka, bulan ini...
-
"The Cross Roads"It's a computer-generated OVA focused on the character of Sasuke Uchiha during the time he was in team 7. It ...
-
Kusen rumah memang sering terlupakan dalam perawatan rumah apa lagi kusen kayu pastinya mudah di makan rayap bila tidak diberi pengawet ka...
-
--> Pokcoy Scallop Szechuan Bahan : 100 gr. Pokcoy, potong-potong 2 lembar kembang tahu, rendam...
-
A mysterious group of ninja called the Sora from the Sky Country makes a surprise attack on Konoha for vengeance due to Konoha nearly destro...
-
Organ intim wanita adalah bagian tubuh wanita yang paling di inginkan bagi kaum adam karena itu wajib bagi seorang wanita merawatnya agar ...
Ngeblog cara santai
Idblogmu. Diberdayakan oleh Blogger.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar